Рисовая диета – худеем быстро

При длительном применении рис может вызывать запоры. А в совокупности с физическими упражнениями можно сбросить 10 кг лишнего Те, кто хотят похудеть могут устроить себе разгрузочные дни следуя рисовой диете. Так, если один день в неделю кушать только рис, то можно навсегда Помни, во время диеты нельзя использовать соль и другие. Своей популярностью рис во многом обязан странам Восточной Азии, где он является основным продуктом питания. Жители Японии и Китая.

Можно ли есть рис на диете и какой? Сегодня мы расскажем про то, какой рис можно есть на диете для похудения, как этот рис правильно готовить, чтобы похудеть. Какой рис можно есть, будучи на диете? Диетологи утверждают, что есть можно любой рис, гораздо важнее то когда вы его едите и как готовите. Рис представляет собой сложные углеводы, которые обязательно нужны нашему организму.

Также в рисе содержится много калорий. Если вы резко откажитесь от них, то вы легко сорветесь во время диеты. Важно понимать, что эти сложные углеводы нужно употреблять в пищу не перед сном, а утром или в обед, когда вы точно знаете, что израсходуете эти калории в течение дня. Многие специалисты говорят, что нешлифованный или неочищенный бурый рис гораздо полезнее, так как продукт во время обработки теряет некоторые свои качества.

Проще говоря, чем белее рис, тем меньше полезного в нем осталось. Ведь обрабатывают рис для того, чтобы он дольше сохранял пригодность для употребления в пищу. Ведь оболочка может способствовать тому, что рис, при транспортировке, может быстро забродить или испортиться.

Чтобы понять, почему неочищенный рис более полезен давайте короткой опишем процесс шлифовки риса: на специальных мельницах с риса снимают первую оболочку, в которой содержится много полезных витаминов. Затем, чтобы придать зернам красивый белый вид, рис шлифуют смесью глюкозы и талька. Естественно, что вся эта смесь оседает на рисинках в виде пыли и для людей не представляет какой-то пользы.

В итоге получается достаточно скудный на витамины и полезные вещества продукт. Таким образом, мы получаем, что лучше всего при диете употреблять бурый, неочищенный рис. Такой рис стоит, конечно же, дороже обычного. Найти на полках магазина его легко по цвету.

Он гораздо темнее обычного риса. Как готовить рис для того, чтобы похудеть? Но и обычный не стоит сбрасывать со счетов, ведь он есть в составах многих диет. При правильном приготовлении он может также принести пользу. Итак, чтобы правильно приготовить обычный белый рис нам нужно: промыть рис до прозрачной воды, замочить на ночь в воде в соотношении 1 к 2 1 стакан риса на 2 стакана воды , утром отварить рис до готовности, после варки также тщательно промыть рис.

Таким образом мы избавимся от того крахмала на рисе, которые не желателен для нашего организма во время диеты. Ну в других, более темных видах риса, необходимости избавляться от крахмала нет. Кушайте и худейте! Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.

Отзывы диетологов Плюсы рисовой диеты В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится большое количество аминокислот, витаминов и диетее веществ. При этом этот продукт обеспечивает насыщение при низком количестве калорий. Одно из полезных свойств риса — это способность выводить избыток соли и воды из организма. И это особенно полезно для тех, кто страдает от избытка солей в организме, например, при подагре, остеофитах отложениях солей на хрящаха также артериальной гипертензии. Какой рис можно есть, будучи на диете?