Диета Протасова: особенности, меню и результаты

Похудеть за 5 недель: принципы питания по диете Протасова За 3 недели диеты Протасова ты уже к ней привыкла и изменила свои пищевые. 3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей. яхудею #диетакимапротасова #еммясоихудею Я продолжаю худеть. Пытаюсь вернуть свой #добеременныйвес. В этом мне помогает.

Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель Создано 31 декабря Диета Протасова основана на снижении суточного потребления калорий за счет исключения из рациона сладостей и кондитерских изделий, выпечки, рафинированных продуктов, жирной и жареной еды.

По сути это овощная диета. За пять недель можно сбросить до 20 кг, но автор уверял, что каждый, кто пользуется этой диетой, потеряет столько лишних килограммов, сколько будет нужно. Оценка - 3. Но диета с таким авторством была опубликована в году в Израильской эмигрантской русскоязычной газете.

Статья была написана в ироничном стиле, и вызвала большой интерес и симпатию к новой диете. Диета Кима Протасова достаточно жесткая, но цель похудеть на кг должна вдохновить на подвиги. Результат диеты Протасова действительно потрясающий. Меню на пять недель протасовки разное, и важно четко его соблюдать. Если вы все сделаете по инструкции, то станете терять килограммы уже на первой неделе.

Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженного калоража разрешается слегка приваривать или запекать овощи первые несколько дней, и также разбавлять рацион картофелем или моковью. Меню диеты Протасова первой недели довольно простое. Овощи разрешены в любом количестве и в любое время суток. Из фруктов можно съесть только три зеленых яблока в день. Белок вы будете получать из кисломолочных продуктов и яйца.

В день разрешается съесть одно вареное яйцо, и любое количество кисломолочных продуктов. Кофе, чай и воду вы можете пить в любом количестве. Читать также: Худеем со звездой: диета Анджелины Джоли Вторая неделя диеты Протасова Меню второй недели протасовки идентично первой неделе, но уже нет снисхождения к проблемам желудка.

Теперь разрешены только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом. Яблоки, одно яйцо, напитки — без изменений. Как ни удивительно, но именно на второй неделе деты Протасова вес может остановиться. Это важно знать и быть готовой к такому повороту.

Но пусть такое перспективы не пугают: ведь при достаточной физической нагрузке в этот период начинается прирост мышечной массы, изменяется метаболизм. Поэтому жир вы продолжаете терять, но по отвесу этого может быть не заметно. Третья неделя диеты Протасова К сырым овощам, яблокам и кисломолочным продуктам теперь нужно добавить г в день жаренного или запеченного мяса, рыбы, птицы.

Примерное меню диеты Протасова на день Завтрак: вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира Ланч: яблоко, стакан кефира Обед: жареное мясо, салат из овощей, чай без сахара Полдник: овощи в любом количестве Ужин: яблоко и стакан кефира Читать также: Кефирная диета: топ 7 вариантов Меню диеты Протасова на каждый день может быть незатейливым и даже однообразным, но вы все-равно будете чувствовать сытость, и продолжать сбрасывать вес.

Меню четвертой и пятой недели диеты Протасова такое же, как и на третьей неделе. И ваши привычки в питании теперь изменятся, и соблюдать диету уже не составит труда. Принцип работы диеты Кима Протасова Большое количество растительной клетчатки, кисломолочных продуктов, очищают кишечник от шлаков, и готовят его к эффективному усвоению белковой пищи.

При этом и овощи, и кисломолочные продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые ускоряют метаболизм и улучшают общее состояние организма. Низкое содержание жира в диете Протасова, и отсутствие простых углеводов, уменьшает потребление калорий в день почти вдвое, не ограничивая по объему потребляемой пищи.

Поэтому вы худеете быстро, но голод не испытываете. Основной плюс диеты Протасова в том, что она позволяет быстро справиться с лишним весом. Уже через месяц вы будете стройной и поместитесь в размер S. Недостатки диеты Протасова в большом количестве грубой клетчатки, которая механически раздражает желудок и кишечник, и стимулирует избыточную выработку пищеварительных соков.

Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, то диета Протасова вам противопоказана. Еще диеты для похудения:.

Диета Протасова: результаты и отзывы Диета Кима Протасова освобождает от питания строго по часам, что важно для людей, которые не могут голодать и отказывать себе в желании вкусно поесть. Несмотря на некоторые ограничения в рационе питания, существуют множество рецептов, благодаря которым даже на диете можно питаться вкусно диеиа разнообразно. Диета Протасова для похудения комфортна и безопасна, но применять её лучше людям, у которых нет проблем со здоровьем. Суть диеты Протасова Известный диетолог из Израиля ещё 15 лет назад а именно, в году разработал уникальную систему питания, которая, по мнению многих врачей, является одной из самых здоровых. Нельзя есть сладкое, а чай и кофе пьют без сахара. Диета также исключает употребление жирных продуктов. А вот количество чистой воды постепенно доводят до 2 литров в день. Диета Протасова: проивопоказания