Овсяная диета для похудения за 7 дней.

Она лежит в основе овсяной диеты, которая считается одной из самых эффективных. Кроме снижения веса, придерживаясь такой. Всем привет) Я всегда мечтала похудеть) Мой идеальный вес, к которому я стремилась - 50 кг. Минимум, до которого мне удавалось. Овсяная диета для похудения предполагает самые простые блюда. Вы можете готовить традиционную кашу или использовать овсяные.

Reload Овсянка помогает избавиться от лишнего веса! Как этого добиться, читай в нашей статье. Овсянка широко известна своими полезными свойствами, но не все знают, что этот продукт еще и помогает избавиться от лишнего веса! Овсяная диета считается одной из самых эффективных и полезных монодиет.

Овсянка не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и превосходно очищает организм от шлаков и токсинов, снижает холестерин и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В овсяной каше содержатся витамины группы А, В и минеральные вещества и микроэлементы, необходимые для здоровья сердца, сосудов, костей, а также для красоты кожи, волос и ногтей.

Попробуй овсяную диету, и ты сама удивишься результату — всего за неделю ты сможешь укрепить здоровье и сбросить от 3 до 5 килограммов! Овсяная диета Как ты уже поняла, главный продукт овсяной диеты — это овсяная каша, но только приготовленная особым образом. Ее необходимо варить на воде из обычных овсяных хлопьев в течение 5—7 минут до консистенции киселя 1 ложка хлопьев на мл воды , без добавления масла, соли и сахара.

Конечно, деликатесом такую еду не назовешь, но что поделаешь — красота требует жертв. Чтобы улучшить вкус каши, можешь добавить в готовый продукт немного сухофруктов или свежих фруктов. Экспериментируй и ищи интересные и вкусные рецепты!

Есть диетическую овсяную кашу можно четыре и более раз в день — она очень хорошо насыщает, и чувство голода не появляется несколько часов. Если овсяная диета кажется тебе излишне экстремальной, включи в рацион свежие овощи, фрукты и сухофрукты — диетологи этого не запрещают. Самыми полезными овощами для похудения считаются огурцы, помидоры, капуста, брокколи, сельдерей, морковь, а вот про картофель на время придется забыть.

Что касается фруктов и ягод, то тут тоже есть свои ограничения: ты можешь употреблять любые несладкие сорта, например, зеленые яблоки, апельсины, сливы, вишню и другие. Не забывай о том, что при любой диете необходимо много пить — не менее полутора литров жидкости в день. Лучше всего для этого подойдут вода без газа, зеленый чай и обезжиренный кефир.

Овсяная диета может проводиться один раз в год курсом длительностью от недели до месяца или же в виде разгрузочных дней раз в неделю или две. Разгрузочные дни — это наиболее простой, но не менее эффективный вариант! Если устраивать их регулярно, то результат не заставит себя долго ждать.

Начни прямо сейчас, и уже к лету ты обретешь идеальную фигуру! Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.

Распечатать В этой статье поговорим о том, как легко похудеть на овсяной диете, сколько лишних килограммов можно сбросить 7 дней; о овясная, как правильно приготовить кашу для овсяной диеты и какая должна быть подготовка к диете разгрузочные дни, правила, меню а также расскажем об экспресс-диете на 3 дня. Овсяная диета хороша тем, что она позволяет не только эффективно похудетьно и способствует очищению организма от токсинов. В овсяной каше содержатся почти все полезные вещества, а за счет наличия сложных углеводов каша является энергетически емкой и хорошо насыщает. Овсяная диета длится неделю, похудеть можно на килограмм. Для диеты на овсянке лучше использовать не хлопья, а именно овсяную кашу, так как они меньше подвергались обработке и поэтому полезнее. Как правильно готовить овсяную кашу для похудения. Очищаем организм перед овсяной диетой.