Лиепайская диета от доктора Хазана

Лиепайскую диету разработал доктор Лев Яковлевич Хазан, который считает, что особый состав продуктов и сбалансированный рацион позволят. Лиепайская диета: принципы, разрешения и запреты. Эта диета окружена ореолом загадок и парадоксов: сам доктор Хазан всегда. «Лиепайская диета» Завещание доктора Хазана. Автор: Алексей БОГОМОЛОВ Прошёл год со дня смерти выдающегося диетолога.

Удивительно также и то, что разрешаемый диетой рацион включает в себя бутерброды, консервы и даже майонез! Это авторское меню с конца восьмидесятых использует для похудения европейская политическая элита. Удивительно, что аналог лиепайской диеты советского доктора Аудрюса Йозенаса, весившего кг, позволил похудеть на 50 килограмм. Как бы ни было, но с тех пор диетой успешно воспользовалось очень много людей.

Достигнуть желаемого результата можно только при неукоснительном соблюдении всех его требований и рекомендаций. Разработчик данного метода похудения доктор Лев Хазан, в отличие от большинства специалистов в этой сфере, не запрещает употреблять любимые блюда: бутерброды, салаты с майонезом и содержанием мяса, а также яичная составляющая.

В чем секрет? В трехразовом питании и маленьких порциях любые перекусы категорически запрещены! Например, грамм мясного салата по типу оливье принесет вам больше насыщения и удовольствия а это отнюдь немаловажно! Происходит расставание с ненужными килограммами, без назойливого чувства голода и желания съесть что-то вкусненькое. Дефицит витаминов покрывается за счет несладких соков.

Все это действует, потому что научно обосновано. Популярные статьи сейчас Суть этой диеты — тщательно следить за тем, сколько калорий содержит еда, которую вы поглощаете. При каких условиях сбрасывается вес? Когда расходуется больше калорий, чем съедается. Составляется специальная таблица приема пищи, где тщательно расписывается каждый день.

Правила лиепайской диеты Во время лиепайской диеты обязательно нужно соблюдать несложные правила: неукоснительно придерживаться трехразового питания без перекусов. Проблема людей с избыточным весом — низкий уровень сахара в крови. По мнению автора диеты, такой жесткий режим налаживает работу поджелудочной железы.

Результат: нормализация уровня сахара в крови. Оригинал меню лиепайской диеты Режим дня составьте индивидуально, не выходя из предложенного времени: завтракайте с 9. Итак, меню на неделю первого месяца диеты может выглядеть следующим образом. Понедельник: завтрак: бутерброд 30 грамм хлеба с небольшим количеством масла и тонким ломтиком сыра, стакан несладкого чая или натурального кофе без молока.

Вторник: завтрак: бутерброд 30 г хлеба с небольшим количеством масла и тонким ломтиком мяса или карбоната, стакан несладкого чая или натурального кофе без молока. Среда: завтрак и обед: ядра грецких орехов 4 шт. Четверг: завтрак: бутерброд 30 грамм хлеба с небольшим количеством масла и тонким ломтиком сыра, стакан несладкого чая или натурального кофе без молока.

Пятница: завтрак: бутерброд 30 грамм хлеба с небольшим количеством масла и тонким ломтиком мяса или карбоната, стакан несладкого чая или натурального кофе без молока. Суббота: завтрак: 2 вареных яйца, стакан несладкого чая или натурального кофе без молока, горячее из качественного мяса грамм с любыми добавками и соусом всего грамм , овощной гарнир мл или столовых ложек с трех видов овощей, можно картошку, морковь, вареную свеклу или капусту, консервированный горошек , стакан несладкого фруктового сока или фреша.

Воскресенье: завтрак: бутерброд 30 грамм хлеба с небольшим количеством масла и тонким ломтиком мяса или карбоната, стакан несладкого чая или натурального кофе без молока. Не применять оливковое масло, стакан несладкого фруктового сока или фреша. Может появиться усталость от строгого соблюдения диеты.

Будьте осторожны: именно в этот период велика вероятность срыва! Поэтому доктор Хазан позволяет включить в рацион второго месяца диеты немного сладкого, но само меню в целом не меняется. Замените ужин пятницы: съешьте один плавленый шоколадный сырок грамм и штук сухого печенья. Результаты диеты В первый месяц при строгом соблюдении всех советов и правил можно избавиться от трети своего избыточного веса.

После второго месяца потеряете столько же. В конце третьего месяца диеты есть все шансы максимально приблизиться к своему нормальному весу. Минимальное количество потерянных килограммов — 5. Если не удовлетворит сброшенный вес, можно повторить полный курс через некоторое время. Это не должно огорчать: просто организм старается привыкнуть к новому весу. Через некоторое время лишние килограммы опять начнут таять.

Основная задача женщин на данном этапе — не впасть в уныние и продолжить по дням соблюдать рацион питания. Лиепайскую диету заслуженно возносят в ранг одной из лучших. Убедитесь в этом сами — начните худеть по методу доктора Хазана! Смотрите видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:.

Лиепайская диета: в чем ее секрет? Но при этом люди на этой диете худеют так быстро, как это можно себе представить: рекордсмену лиепайской диеты удалось сбросить более килограмм за 5 месяцев! В чем ее главный секрет? Лиепайскую диету разработал доктор Лев Яковлевич Хазан, который считает, что особый состав продуктов и сбалансированный рацион позволят хаазана улучшить самочувствие и сбросить вес. На его уникальной диете люди показывают невероятный результат — килограмм за 5 месяцев! Главный секрет диеты Хазана состоит из подобранной особым образом комбинации продуктов, которые позволяют человеку не голодать и стойкой выдержать диету. Разрешается употреблять майонез, масло, бутерброды, соленые огурцы, консервы и даже безалкогольное пиво. Лиепайская диета: ключевые моменты