Кефирная диета

Кефирная диеты на 7 дней: особенности, виды, эффективность. Мнение диетологов гречки, огурцов. Польза и недостатки, на сколько можно похудеть. Кефирная диета по отзывам диетологов одна из самых эффективных и дает быстрые результаты. Однако у нее есть свои особенности. Например. Кефирная диета – одна из самых жестких, но эффективных диет. Важно решить вопрос на сколько дней ты ограничишь себя в пище.

Кефир Как быстро похудеть на кефире — 6 кефирных диет Существует много способов сбросить несколько килограммов: экспресс-диеты на молоке, диеты на классическом йогурте например, йогуртовая диета доктора Зейка , белая диета. Не менее эффективны и кефирные диеты: диета на гречке и кефире, диета на кефире и яблоках, диета на кефире и овощах, разгрузочные дни на кефире, полосатая диета.

О них и пойдет речь в этой статье. В нем содержатся витамины, микроэлементы кальций, фосфор , аминокислота триптофан необходима для здорового сна , а также полезные бактерии пробиотики. Благодаря содержанию пробиотиков, кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализует воздействие антибиотиков и вредных бактерий.

Кроме того, существует много диет на кефире. В этой статье мы подобрали 6 кефирных диет для похудения — выберите себе ту, которая подходит именно вам. Диета на гречке и кефире Если вы время от времени сидите на диетах, то наверняка слышали о такой диете, как диета на гречке с кефиром. На такой диете можно сбросить около 5 килограммов за неделю, она довольно простая готовить почти не придется и доступная по цене гречка и кефир — это не дорого.

Все, что нужно знать об этой диете — читайте в статье Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире. Диета на яблоках и кефире Это довольно жесткая диета для похудения, рассчитанная на 3—4 дня и позволяющая сбросить 3—4 килограмма. Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы и другими серьезными заболеваниями.

Во время яблочно-кефирной диеты можно употреблять только кефир и яблоки. Дневной рацион на такой диете будет состоять из 1,5—2 литров кефира и 1,5 килограммов яблок яблоки можно есть сырые, а можно запеченные. Разгрузочные дни на кефире Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире от 1 до 3 дней. Для такого способа похудения вам понадобится 1—1,5 литра кефира в день — его нужно разделить на 5—6 частей и пить через примерно равные промежутки времени.

В результате вы можете сбросить до 3 килограммов за три дня. Такой способ похудения и очищения организма имеет много преимуществ, однако подойдет не всем. Поэтому, перед тем как устраивать себе разгрузочные дни, необходимо проконсультироваться с врачом. Полосатая диета Во время такой диеты вы можете чередовать обычное питание и разгрузочные дни: один день — обычное питание не более калорий , второй день — разгрузочный день на кефире 1,5 литра кефира.

Разрешенные продукты: фрукты, некрахмалистые овощи, молочные продукты, орехи, нежирное отварное мясо, нежирная рыба. Алкоголь, жирные и копченые блюда, сладости, мучное — под запретом. Придерживаться такой диеты можно не более двух недель. Выходить с полосатой диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Кефирная диета на неделю Такая диета позволит сбросить 5 килограммов за неделю.

Меню будет выглядеть так: День первый: 1,5 литра кефира и 4 запеченных картофелины. День второй: 1,5 литра кефира и граммов отваренного куриного мяса. День третий: 1,5 литра кефира и граммов отваренной говядины. День четвертый: 1,5 литра кефира и граммов отваренной рыбы. День пятый: 1,5 литра кефира и 1 кг яблок или овощей, таких как капуста, морковь. День шестой: 1,5 литра кефира.

День седьмой: 1,5 литра кефира. Также, во время диеты рекомендуется пить много воды без газа. Диеты на кефире — что нужно знать Кефирные диеты для похудения могут быть противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Во время диеты для похудения запрещены такие продукты как мучное, сладости, жирные и копченые блюда, соль, сахар, алкоголь.

Выходить с диеты нужно постепенно — иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Другие диеты Разгрузочные дни на кефире и яблочно-кефирная диета — это весьма жесткие диеты, которые подойдут не всем. В то же время, существуют более мягкие варианты диет для похудения, например белая диета, диета на молоке и меде или йогуртовая диета доктора Зейка.

Этим термином называют целый симбиоз микроорганизмов, среди которых дрожжи, молочнокислые палочки и стрептококки, уксуснокислые бактерии. Жирность продукта нормируется ГОСТ. Она должна составлять один или два с половиной процента. В нем слишком высокое содержание сролько, что сводит диетический эффект к минимуму. Поэтому оптимальным продуктом, который пригодится вам для кефирной диеты для похудения, можно считать однопроцентный напиток. Особенности кефирной диеты Как быстро скинуть лишние киллограммы? Кефир — продукт доступный и часто используется в рационе. Выбор есть!