Какое кардио лучше для «сушки», сжигания жира и похудения

Кардионагрузки. 1. Во время тренировки сжигается больше калорий. Если сравнивать эффективность тренировок в минуту, кардиоупражнения. Этот вечный вопрос – что лучше? Хотим похудеть, и не знаем какие тренировки выбрать, как максимально напрячь жопу, чтобы с нее. Какие преимущества у каждого из множества видов кардио для сжигания жира? лучшие формы аэробных упражнений для сжигания жира с объяснением, почему эти методы эффективны. Как похудеть: 30 лучших материалов.

Этот вечный вопрос — что лучше? Хотим похудеть, и не знаем какие тренировки выбрать, как максимально напрячь жопу, чтобы с нее ушло максимум жира. Одни говорят, что нужно больше кардио, другие говорят про пользу силовых тренировок, но никто, ска, не хочет контролировать питание. Что лучше для чистки полов — надеть шерстяные носки на ноги, и елозить ими по полу, или намочить кота, и гонять его по всему дому?

Самый плохенький пылесосик будет чистить лучше, чем самый мохнатый кот. А если сравнить носки на ногах с пылесосом? Если мы хотим похудеть, дефицит калорий — единственное, что нам может помочь. Задача силовых тренировок — поддержка и рост мышечной массы.

Задача кардио тренировок — адаптация сердечно-сосудистой системы. Нет такой задачи при любой тренировке, как жиросжигание! Отсюда, для максимального результата, у вас должно быть две задачи: - питание с дефицитом калорий; - тренировки с поддержкой мышечной массы. Несомненно, тренировки помогут увеличить расход энергии, но без контроля питания — это капля в море.

Быть может, не совсем корректные примеры привел, но, надеюсь, суть вы поняли — не нужно сравнивать две не предназначенные для похудения вещи, когда не соблюдаете основной принципиальный момент! Хорошего вам похудения!

Худеют от дефицита калорий потребляете меньше еды, чем организм способен израсходовать за деньа качество тела улучшается с помощью силовых тренировок за счет укрепления или роста мышц. Поэтому худеть можно и без кардио-тренировок. Однако кардио-тренировки дают дополнительный расход калорий, тем самым помогая вам создать необходимый дефицит для похудения и сжигания жира. А значит с регулярными кардио-тренировками худеть вам будет проще. Кроме того, тренировка сердца — это очень полезный компонент фитнес-занятий, который избегать не стоит, если не хотите получить проблемы с катдио системой. Силовые упражнения