Диета Дюкана: плюсы и минусы

На просторах интерната можно встретить немало диет, таких как отказ от еды после шести вечера, диета Дюкана, кето-диета. Про диету Пьера Дюкана знает практически каждый желающий похудеть. Кому-то она подходит, кто-то ее резко критикует. Диета Пьера Дюкана: плюсы и минусы. Французский доктор, взорвавший весь мир своей книгой «Я не умею худеть», предлагает.

Основой рациона становятся рыба, мясо, яйца, которые хорошо утоляют голод. Все это можно и нужно запивать большим количеством жидкости. Для нормальной работы кишечника предлагается немного овсяных отрубей. Ритм чередования вы задаете сами: один к одному, два к двум Продолжительность этого этапа прямо пропорциональна величине сброшенного веса.

Первое: один день в неделю употреблять только те продукты, которые содержат чистые белки. Второе: каждый день съедать три столовые ложки овсяных отрубей. Именно в это время происходит активное расщепление жиров и уходит четыре-пять килограмммов лишнего веса.

Ну а за время всей программы должно испариться как минимум девять килограммов. Юлия Бастригина, врач-диетолог, независимый эксперт Фотография Getty Images Популярность любой диеты, рассчитанной на массового потребителя, прежде всего, кроется в правильном маркетинге.

По своей сути система питания Дюкана — разновидность диеты Аткинса и Кремлевской диеты. Однако начало диеты достаточно агрессивно: излишняя белковая нагрузка, быстрая потеря жира приводят к нарастающей интоксикации. Кстати, у тех, кто сидит на диете Дюкана, практически всегда ухудшается состояние кожи.

Жиры поставляют организму витамины А и Е, недостаток которых ведет к шелушению и сухости. Даже временное отсутствие этих составляющих чревато необратимыми последствиями.

Основой рациона становятся рыба, мясо, яйца, которые хорошо утоляют голод. Все это можно и нужно запивать большим количеством жидкости. Для нормальной работы диетв предлагается немного овсяных отрубей. Ритм чередования вы задаете сами: один к одному, два к двум Продолжительность этого этапа прямо пропорциональна величине сброшенного веса. Первое: один день в неделю употреблять только те продукты, которые содержат чистые белки. Второе: каждый день съедать три столовые ложки овсяных отрубей. 1-й этап «Атака»