Примерное меню ребенку 10 лет на 1 день:

Начиная любую диету, вы лишаете себя тех или иных полезных веществ или ограничиваете их количество, что через 8 лет грозит проблемами не. Диета для детей - не только способ похудеть, но и возможность Начиная с 10 лет, мальчики и девочки много времени проводят за. Диета для детей лет должна включать каши, яйца, молочные продукты, растительное масло. В день рекомендуется съедать 4 фрукта и г.

Примерное меню ребенку 10 лет на 1 день: Завтрак ккал, уг, бг, ж-1,7г ; Гречневая каша - 45 г 6 ст. Умение больного свободно пользоваться эквивалентной заменой продуктов позволит ему достаточно широко разнообразить свой стол. Это в свою очередь еще более приблизит характер питания ребенка к питанию здорового человека и явится дополнительным источником положительных эмоций. Кроме того, высокий уровень образованности больного в этих вопросах и, следовательно, умение принять пищу вне дома позволят больному в старшем возрасте вести активный образ жизни, расширять дружеские и деловые контакты.

Диетотерапия остается одной из важнейших составляющих в комплексном лечении ожирения у детей. Основными рекомендациями по изменению питания при лечении ожирения являются сведение к минимуму потребления жиров и калорийности пищи.

Диетотерапия должна начинаться как можно раньше, так как длительное выраженное ожирение приводит к значительным метаболическим нарушениям, а в дальнейшем и к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Каким бы не было вмешательство, производимое врачом, оно всегда должно быть полезным для больного, а также хорошо им переноситься. У пациентов подросткового возраста, особенно девушек, врач должен выяснить, каким образом пациент хочет изменить свою диету стадии изменения: обзор видов диет, выбор подходящего варианта, планирование действий, активное использование выбранного метода и поддержание полученных результатов.

Следующая ступень - определение диеты, давшей положительный результат. Затем врач должен дать взвешенные рекомендации по медленному ступенчатому снижению массы тела. Большинство людей знают, что им следует есть. Рацион питания обогащается продуктами с липолитическими свойствами огурцы, ананасы, лимоны и увеличивающими термогенез зеленый чай, кофе, негазированная минеральная вода, морепродукты.

Основные правила питания: 1. Поэтапное введение диетических режимов со снижением энергетической ценности; 2. Принимать пищу чаще, но малыми по объему и калорийности порциями; 3. Коррекция режима и рациона питания, смещение пищевой нагрузки со 2-ой половины дня на 1-ую, широкое использование гипокаллорийных продуктов. Последний прием пищи должен быть за ,5 часа до сна; 4. Исключить продукты, возбуждающих аппетит, жареные блюда; 5.

Супы только на 2-м бульоне; 6. Суточный каллораж не должен превышать ккал; 7. Использование контрастных разгрузочных дней; 8. Требуется ежедневный контроль пищевого дневника и еженедельный контроль массы тела; 9. Формирование правил стереотипа питания ребенка и его семьи; для маленьких пациентов особое значение приобретает пример единодушного отказа взрослых от некоторых семейных традиций к примеру, от обильного позднего ужина.

Всем членам семьи рекомендуется неукоснительно придерживаться единого диетического режима. Ребенку желательно ежедневно получать 2 чайных ложки меда. Начало диетотерапии с адаптационного периода дней , который предусматривает первичную коррекцию питания больного ребенка, приведение массы тела к возрастной норме.

Поддерживающую диету назначают после достижения массы тела, соответствующей гормоничному физическому развитию ребенка. Продолжительность не ограничена. В этот период возможно осторожное расширение диеты до величин, при которых ребенок будет стабильно удерживать массу тела. На фоне этой диеты можно проводить разгрузочные дни. Детям, больным ожирением, показана диета с некоторым ограничением жира и более значительным ограничением углеводов.

Соотношение основных пищевых ингредиентов при ожирении I степени должно быть ,, соответственно при ожирении II степени ,, при III степени - ,,5.

Полноценный завтрак придаст силы и обеспечит энергией на весь день. За сутки с питанием в организм летнего ребенка должно поступать в среднем ккал. Пища длы поступать в организм через 4—4,5 часа. Горячее питание ребенок должен получать не менее 3 раз в день. Научно доказано, что дети, которые каждый день плотно завтракают, более развиты интеллектуально, у них лучше память и они не страдают избыточным весом, а вот у детей, которые утром голодают, начинают переедать во время обеда и ужина, в организме нарушаются обменные процессы и энергия идет на образование жировой ткани. Также плотно завтракающие дети реже страдают простудными заболеваниями. Оптимальными продуктами для завтрака являются злаковые каши, вареные яйца и омлет, молочные продукты и фрукты. Правильное питание для детей – меню