Лиепайская диета: жить со вкусом, но знать меру

Лиепайская диета знает, что съесть, именно в рационе этой диеты небольших порциях, на каждый день недели свое меню. доктора Хозана». Home Диеты для похудения «Лиепайская диета доктора Хозана» Взвешиваться надо каждый день утром в одно и то же время. В одной и той же Меню строго по таблице. Это на первых. Перейти к разделу Рекомендации по составлению рациона на каждый день - Рассмотрим примерное меню Лиепайской диеты на неделю по дням  ‎Основные принципы · ‎Влияние на организм · ‎Плюсы и минусы способа.

Большинство читателей могут привести тысячу доводов о том, что это противоречит классическим теориям избавления от лишних килограммов и несет вред для здоровья. Надо сказать, что на тот момент методика не была широко известной, а основывалась она на Лиепайской диете доктора Хазана.

Ее название соответствует названию прибалтийского города, где живет и работал сам диетолог. Кроме того в ее основу положено несколько важных принципов, выполнение которых должны соблюдаться безукоризненно. Проведение диеты на протяжении 3 месяцев.

Ежедневное взвешивание утром и вечером в одно и то же время, в одной и той же одежде. Контрольное взвешивание раз в неделю измерение объемов шеи, груди, талии, бедер, ягодиц. Фиксация результатов в дневнике. Допускается 15 минутное смещение во времени при приеме пищи. Никаких перекусов между приемами пищи. Суточная калорийность ккал. Исключение из рациона алкоголя, сахара и соли. Обязательные физические нагрузки.

Обязателен массаж живота, бедер, ягодиц перед сном. Прием ванн с морской солью один раз в неделю для поддержания состояния кожи. Порция мяса или рыбы не должна превышать г. Меню лиепайской диеты При проведении Лиепайской диеты меню должно строго соблюдаться. Все рекомендуемые блюда на каждый день и их порционный состав указаны в таблице доктора Хазана.

Исходя из нее, рекомендуемая схема питания может выглядеть следующим образом: Завтрак во все дни, кроме среды и субботы должен включать 1 чашку чая кофе и бутерброд с маслом и сыром бутерброд с маслом и колбасой.

В субботу нужно съесть два яйца. Обед во все дни, кроме среды должен включать порцию рыбы или мяса, порцию винегрета или салата из свежих овощей ст. Ужин во все дни, кроме среды должен включать порцию винегрета с маслом 1 ст. Среда является разгрузочным днем, и ее рацион таков: Завтрак составляет одно яблоко и нежирный творог г с грецким орехом 4 шт. Обед должен состоять из таких же продуктов, что и завтрак.

Ужин включает пол литра молока или нежирного кефира с медом ст. Меню лиепайской диеты Лиепайская диета предполагает очень строгое следование предложенному меню. Для того чтобы не путаться за такой долгий срок, как три месяца, вы явно не удержите всех правил в голове стоит составить таблицу лиепайской диеты, которая поможет вам питаться точно по графику.

В первый месяц диеты ваше меню будет следующим. Лиепайская диета предполагает аналогичный рацион на все три месяца. Эта диета, в отличие от многих других, оставляет и жирные продукты, и мясные салаты с майонезом, но, тем не менее, позволяет эффективно худеть. Дополнительные процедуры Как известно, из-за снижения веса кожа может становиться дряблой.

Для того чтобы это предотвратить, несколько раз в неделю проводите следующие процедуры: живот, ягодицы и бедра регулярно массируйте специальным пластмассовым массажером. Лиепайская диета предусматривает питание строго по определенной таблице схеме : принимать пищу можно 3 раза в день. Промежутки между приемами пищи должны быть не более 5 часов. Перекусы запрещаются, приступы голода можно гасить обычной водой или травяными чаями без сахара; вес любого приготовленного белкового блюда из мяса или рыбы не должен превышать г.

Отзывы о лиепайской диете Богомолова По поводу Лиепайской диеты отзывы встречаются в основном положительные, в которых указывается ее эффективность, и стойкость результатов на протяжении длительного времени при соблюдении в дальнейшем элементарных правил рационального питания.

Потеря веса за 3 месяца может достигать до 18 — 24 кг. Среди недостатков выделяют однообразие рациона на протяжении всего курса похудения. Скачать ее без труда можно на различных интернет ресурсах. Противопоказания Лиепайская диета не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, язвой желудка, заболеваниями почек и печени.

В любом случае перед ее применением даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым человеком посоветуйтесь с опытным врачом.

То есть после седьмого дня диеты следует снова начинать недельный цикл. Первый день Завтрак: бутерброд с маслом и сыром, чай или черный кофе. Обед: г горячего блюда из любого мяса с любым соусом, г овощного гарнира, мл овощного или фруктового сока. Ужин: немного рыбных консервов или 1 ст. Мнню день Завтрак: бутерброд с маслом и колбасой или мясом, чай или черный кофе. Обед: г горячего блюда из морепродуктов или рыбы с любым соусом, г овощного гарнира, мл овощного или фруктового сока. Лиепайская диета