Похудеть за 5 недель: принципы питания по диете Протасова

Подробное описание диеты Кима Протасова с меню и рецептами блюд по Что же касается продолжительности, то сама диета занимает 5 недель. Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова. Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова. Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!

Лайфхаки для диеты Протасова Идеальное время начать диету — июль-август, когда в продаже и на дачных грядках полно свежих овощей. Выбирай овощи зеленого цвета. Существует теория, что зеленые овощи имеют отрицательную калорийность. Это значит, что организм тратит на их переваривание больше энергии, чем они содержат. Удачная идея — в качестве заправки для салатов использовать лимонный сок или натуральный йогурт.

Из-за дефицита углеводов нормализуется функционирование поджелудочной железы и нейтрализуется тяга к сладкому. Здорово, правда? Но это сработает только, если ты не будешь хитрить. Жвачка, аскорбинка, леденцы от кашля, сахарозаменители — все они могут задействовать триггеры инсулина.

Как результат — приступ голода и невыносимое желание съесть что-нибудь сладкое. Свежевыжатые овощные соки — бездна вкуса и полезных нутриентов! Яблоки лучше съедать в рамках одного из основных приемов пищи. Дело в том, что этот фрукт имеет относительно высокий гликемический индекс и, съеденный в качестве перекуса, только усилит ощущение голода.

Здоровые жиры только простимулируют снижение веса. Для приготовления мяса очень удобно использовать мультиварку. Попробуй также аэрогриль или функцию гриля в твоей духовке. Хочешь взять от диеты максимум? Полностью откажись от соли. Это выведет всю лишнюю жидкость из организма.

Чувство удивительной легкости тебе обеспечено! Налегай на овощи. Во-первых, это даст ощущение сытости. И, во-вторых, клетчатка, содержащаяся в них, поможет наладить работу кишечника. А это немаловажный фактор в процессе похудения. Правильный выход из диеты На качественное закрепление результата тебе потребуется еще от двух до пяти недель.

В первые два месяца после диеты Протасова нежелательно употреблять картофель, и белую муку макароны, выпечка и т. Противопоказания диеты Кима Протасова Проводить диету можно не чаще одного раза в год. Имей в виду, что она не подходит тем, кто страдает аллергией, непереносимостью лактозы и некоторыми заболеваниями ЖКТ. Также не рекомендуется беременным и кормящим. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с врачом.

Суть диеты Протасова в том, что нужно кушать овощи и пятипроцентные молочные продукты в максимальном количестве. Также разрешается съедать 3 зеленых яблока. Калькулятор физического состояния. Меню диеты Протасова для похудения. Первая неделя диеты Протасова. Овощи можно кушать в неограниченном количестве и в любое время суток. Описание диеты Протасова