Диета «6 лепестков». Меню на каждый день и мнение эксперта

Диета 6 лепестков, по отзывам диетологов, одна из самых щадящих В овощной и фруктовый день идет наиболее активное жиросжигание и. 6 лепестков. День 6: фруктовый (последний:)) Доброе утро Целый день на твороге, ничего после , поэтому отвес в грамм уже как-то мало)). Сегодня фрукты вообще диета проходит отлично! без срывов и косяков. Каждый лепесток — это один день монодиеты. Диета 6 лепестков: меню на каждый день Шестой лепесток — фруктовый день.

Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде Создано 23 мая Обновлено 09 января Диета 6 лепестков была разработана Анной Йохансон, известным диетологом из Швеции. Если строго соблюдать все предписания доктора, то можно потерять от 3 до 5 кг за шесть дней.

Оценка - 5 из 5 возможных на основе 1 голоса Соблюдать диету помогает простой образ — цветок с шестью лепестками, который также является материальным подтверждением ваших успехов. Каждый лепесток — один день диеты. Это диета-игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и подтянутой. Много писать не придется. В конце каждого дня диеты отрывайте от цветка использованный лепесток.

Количество лепестков уменьшается, а значит и держать себя в строгости осталось совсем недолго. Лепестки следует отрывать по часовой стрелке, не меняя последовательности. Очередность дней имеет ключевое значение для результата диеты 6 лепестков. Диета 6 лепестков: принцип действия Каждый лепесток — это один день монодиеты.

Каждый день вы будете есть новый продукт, но в течение дня, кроме указанной еды, нельзя есть ничего. Белковое меню диеты 6 лепестков чередуется с углеводным. В диете присутствуют овощи, злаки, мясо, рыба, творог, фрукты. Это дает полное право говорить о том, что в среднем за неделю меню будет сбалансированным. Однообразие меню в течение дня заставит организм расходовать запасы подкожного жира, а ежедневная смена продукта не позволит расслабляться и накапливать энергию из предложенного рациона.

Каждый день можно сбрасывать от до граммов. Но это, конечно же, очень приблизительный расчет, среднее значение. По сути же, первые два-три дня вес может не двигаться совсем. Только в середине шестидневки вы увидите первый отвес.

И эта цифра сразу может быть ,5 кг. Дальнейшая потеря веса пойдет более плавно, и вы уже по стандарту будете сбрасывать по полкило или чуть больше. Похожую диету периодически практикует Лайма Вайкуле. Ее фирменная диета — это 9 дней по 3 дня трех монодиет: первые три дня — злаки, вторая тройка — куриное филе, завершение — три дня яблок.

Успех чередования белковых и углеводных монодиет объясняется тем, что такая последовательность благоприятно сказывается на обмене веществ, жир перестает накапливаться, а мышцы остаются упругими. Удерживать результат после такого похудения будет гораздо проще. Весь день вы можете есть отварную рыбу, но не больше г за день.

Распределите порции так, как вам будет удобно. Второй лепесток — овощной день. Рекомендуются овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, белокочанная и цветная капуста, кабачок, помидор, тыква. За целый день можно съесть г разных овощей. Третий лепесток — отварное филе курицы. За весь день можно съесть г филе. Четвертый лепесток — злаки. Любого злака за весь день можно съесть не больше г.

Предпочтение отдавайте дикому рису, гречке и пшену. Пятый лепесток — творожный день. Вам полагается г творога на весь день. Лучше выбрать творог средней жирности. Шестой лепесток — фруктовый день. Объем, который можно съесть — г. Выбирайте не очень сладкие фрукты, которые не содержат крахмал.

Будет жаль потерять результат в последний день диеты. Как готовить на диете 6 лепестков? Так как состав диеты 6 лепестков не оставляет поля для фантазии, то готовить будем очень просто. Рыба и мясо — отварные. Сахар и заменители запрещены, потому творог ешьте без каких-либо добавок. В концепцию диеты вписываются овощи-гриль. Из злаков варите кашу. Это будет очень просто и быстро.

Здесь можно добавлять соль по вкусу. Четвертый день диеты должен пройти относительно легко и быть сытным. Фрукты можете есть свежими. Но если почувствуете сильное чувство голода, то для следующего приема запеките пару яблок. Если выберете печеные яблоки на весь день диеты — перенесете последний день просто.

Все дни вы можете пить неограниченно чистую негазированную воду. Но можете два раза в день выпивать некрепкий чай без сахара, травяной чай , но не кофе. Ну вот, вы готовы к новой диете.

На твороге ничего не скинула 6 лепестков 6 лепестков. Вчера девчонки немножко отступили, ну и ничего - все равно идем дальше?? Фруктовйы хватит? Последний день уж остался - надо закончить. Вес сегодня это не конечный результат. Последний день завтра, так что еще есть шанс! У меня, кстати, грамм и опять Готовим вместе с eda offline