Арбузная диета: съесть или не съесть?

Но, чтобы попытка сбросить вес благодаря диете на арбузе и дыне Хочу предупредить: летние диеты держать легко и приятно при. Арбузная диета способствует эффективному похудению. При этом важно следить за размерами порций – во время выхода из диеты они должны быть в два раза меньше, чем Ужин: овсянка с медом + арбуз. Специалисты в этом случае рекомендуют легкий ужин не позднее, чем за два часа до сна, поэтому решать, можно кушать арбуз на ночь при похудении.

Арбузов и дынь — ешь не хочу. Впрочем, с дынями нужно держать ухо востро, поскольку они тяжело усваиваются и не со всеми продуктами сочетаются. А вот арбузами можно наслаждаться вовсю. Тем более что они идеально подходят для разгрузочных диет. Нас консультирует врач-диетолог Ирина Баранова. Почему именно арбузы? Потому что в них есть фолиевая кислота, регулирующая жировой обмен и оказывающая противосклеротическое действие.

Потому что в состав арбуза входят легкоусвояемые сахара, которые оздоравливают и питают печень. Суть диеты Начинать арбузную диету следует постепенно. Первую неделю разгрузочные дни чередуются с обычными. Во время разгрузочных дней можно есть только арбуз не меньше г в день , а в обычные дни традиционную диетическую пищу.

Это могут быть каши на воде, нежирный творог, кефир, йогурты. Хорошо переносятся салаты из свежих овощей или фруктов заправленные растительным маслом и свежеотжатые соки. На вторую неделю начинается пятидневный арбузный марафон без промежуточных дней. Впрочем, специалисты утверждают, что арбузные дни переносятся довольно легко, поскольку сок этой ягоды богат глюкозой и фруктозой, а арбузная мякоть богата пектинами и клетчаткой они быстро заполняют желудок, давая ощущение сытости.

Так что мучительное чувство голода во время арбузной диеты вам не грозит. Впрочем, сбросить лишний вес — это только половина дела. После арбузной диеты важно удержать завоеванные рубежи. Для этого ни в коем случае нельзя набрасываться на жареное, жирное, копченое и мучное. В первый день после монодиеты в меню должны присутствовать свежие овощи, фрукты и фреши. На второй день можно ввести в рацион молочнокислые продукты с невысоким процентом жирности.

Третий день посвящен кашам. На четвертый — допускается отварное мясо, рыба, яйца и свежие овощи. При этом важно следить за размерами порций — во время выхода из диеты они должны быть в два раза меньше, чем обычно. Запрещенные продукты Консервы, копчености, соления, сладости, мучные изделия. Противопоказания Людям с больными почками к арбузной диете следует относиться с большой осторожностью, так как употребление большого количества арбузов может спровоцировать почечную колику.

Чтобы этого не случилось, перед началом арбузной диеты следует сделать УЗИ почек и посоветоваться со своим лечащим врачом. Противопоказана арбузная диета и людям, недавно перенесшим операцию, беременным женщинам, а также пациентам с диагнозом сахарный диабет. Во время арбузной диеты следите за своим самочувствием. При головокружениях, появлении ощущения слабости, тошноты, быстрой утомляемости или синдрома раздраженного кишечника немедленно обратитесь за советом к своему лечащему врачу, возможно, вам придется приостановить диету.

Арбузная диета: составляем меню Арбузная диета: съесть или не съесть? Арбузная диета относится к виду арбуж. Основной принцип такой диеты заключается в том, что в течение нескольких дней нужно питаться только каким-то одним продуктом. За это время, как правило, удается сбросить от 3 до 5 кг. Жир сжигается за счет того, что в организм поступает меньшее количество калорий, а однотипность питания способствует ускорению обмена веществ. Таким образом, происходит довольно быстрая потеря веса. Только комплексный подход к употребляемой пище способен дать длительные результаты. Топ-7 лучших препаратов для похудения: