Английская диета на 21 день: меню, методика

Меню разнообразно, а результаты тебя поразят. Потеря веса до 7 кг на английской диете на 21 день. Неплохо, да? Британские. Меню английской диеты на 21 день. Начало английской диеты не самые приятные – в первые два дня рацион диеты очень скуден и состоит почти из. Главные правила английской диеты. Плюсы и минусы. Противопоказания. Меню на 21 день. Как выйти из диеты. За сколько дней можно похудеть и на.

Распечатать Английская диета длится 21 или 20 дней и позволяет похудеть на килограмм. Английская диета обладает рядом преимуществ. Так как диета имеет длительный срок, то за это время вы привыкаете к другому режиму питания, перестраиваетесь, что позволяет впоследствии сохранить полученные результаты на более длительный период.

Меню английской диеты на 21 день. Начало английской диеты не самые приятные — в первые два дня рацион диеты очень скуден и состоит почти из одного молока или кефира. Меню английской диеты на первые два дня: Завтрак — 1 ст. Молоко разрешается заменять кефиром. Третий и четвертый дни английской диеты считаются белковыми.

Последующие два дня английской диеты основаны на употреблении фруктов и овощей. После фруктово-овощных дней английской диеты чередуем белковые и овощные дни один белковый — один овощной, либо два белковых — два овощных. Время приемов пищи указано приблизительное, единственным правилом, которое лучше не нарушать — последний прием пищи должен быть не позже Выход из английской диеты.

По завершении английской диеты нельзя сразу бросаться на любимую еду. Для сохранения полученного веса и чтоб не снова не поправиться , выходить из английской диеты нужно постепенно увеличивая калорийность дневного рациона. Также, на протяжении еще 10 дней по завершении английской диеты каждый день нужно съедать по грамм маложирного творога.

Во время английской диеты запрещено: алкоголь иногда можно чуть-чуть сухого вина , лимонады, сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, лучше обойтись без соли. Ввиду малой насыщенности диеты полезными веществами и минералами, в период ее соблюдения необходимо дополнительно пить комплексы витаминов.

Английская диета является достаточно строгой, поэтому повторно на нее садиться разрешается только через год. Перед тем, как садиться на английскую диету, нужна консультация с доктором. Дополнительные материалы по теме: Английская диета на 21 день.

Продолжительность данной методики составляет всего 5 дней. Главное отличие этой диеты от других заключается в употреблении черного чая вместо привычного зеленого — специалисты считают, что именно этот напиток способствует здоровому похудению в самые кратчайшие сроки. Старая английская диета имеет меню, состоящее из доступных продуктов, которые можно приобрести в любом продуктовом ддиета. Если более подробно рассматривать ключевые ингредиенты, то получается следующий рацион питания: понедельник — овсяная каша, куриный бульон с хлебом, бутерброд с маслом; приятный бонус — чашка английсккя черного чая без сахара на каждый день; вторник — овсянка с чаем, 2 вареных яйца, бутерброд с маслом и плавленным сыром, зеленые яблоки 2шт ; среда — варенье из черники или клубники 3 столовые ложкикусок вареного белого мяса, отварная фасоль; четверг — овсяная каша с черным чаем, вареные яйца 3штнесладкий чай млгруши 2шт ; пятница — бутерброд с маслом и плавленным сыром, молоко с вареной куриной голенью, запеченный картофель 2шт. Грамотный выход из диеты Выход из английской диеты, так же, как и из жидкой диетыдолжен протекать постепенно. Это требуется для того, чтобы не навредить собственному здоровью, потому что за 3-недельный период у женщины появляются новые привычки, меняется повседневный рацион питания. Во избежание каких-либо осложнений советуем продолжать пить много воды каждый день и кушать строго в определенное время. Содержание статьи: